Kirja: Voita Stressi (Anna Selby)

Kirja on loppuunmyyty.

Voita Stressi Anna Selby

Käytännöllinen opas stressinhallintaan
Onko stressi pahin vihollisesi? Hallitseeko se elämääsi liikaa? Kirja muistuttaa, että tietty stressimäärä voi olla ihmiselle jopa hyväksi, kunhan me hallitsemme stressiä eikä se meitä!
Havainnollisessa oppaassa esitellään nopeita ja tehokkaita harjoituksia, joiden avulla voi helpottaa stressiä missä vain, milloin vain. Aloita aamusi meditoimalla, anna Pilates-venytysten vapauttaa mielesi päivällä, rentoudu illalla rauhoittavan chi kung -harjoituksen avulla tai haihduta kireys viikonloppuna hieronnalla. Kokeile rauhoittavia harjoituksia yhdessä parin kanssa tai keskity vartalosi tiettyjä alueita tai mielialaa kohentaviin harjoituksiin. Nauti jännitteettömästä elämästä ja voita stressi!

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 9/2009
Sivumäärä: 128 s
Kirjastoluokka: 59.4

Muuta: Kansi Kalevi Nurmela

Kirjan laji

Muita terveys- ja kauneuskirjoja

222 keinoa saada unen päästä kiinniKim Jones

Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan hyvin.

Hoida kolesteroli ajoissaHelena Miettinen

Helena Miettisen kirja kertoo kansantajuisesti, mitä kolesterolista nykytutkimuksen valossa tiedetään ja miten suojautua sen aiheuttamilta sairauksilta. Teos tarjoaa tuoreinta tutkittua tietoa kolesterolista ja sen aineenvaihdunnasta sekä veren kolesteroliin vaikuttavista perinnöllisistä tekijöistä.

Kauppatavarana terveysJuhani Knuuti

Miten erottaa oikea terveystieto huuhaasta, toimivat neuvot virheellisistä väittämistä? Lääketieteen tohtori, professori Juhani Knuuti opastaa kirjassaan ymmärtämään ja tulkitsemaan ympärillämme vellovia, usein varsin ristiriitaisia terveysväittämiä.

Tunne syöminenJonna Heinonen

Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan.

Parfyymien salatJosephine Fairley – Lorna McKay

Upeasti kuvitettu opaskirja parfyymien hurmaavaan maailmaan. Englantilaiset huippuasiantuntijat ovat koonneet yksiin kansiin kaiken, mitä hajuvesistä tulee tietää.