222 keinoa saada unen päästä kiinni Kim Jones

Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan hyvin.
Unettomuuteen ja unen laatuun vaikuttavat mitä moninaisimmat seikat. Mm. mieliala, lämpötila, ruokavalio, hengitystekniikka, ulkoilu ja tietoinen ajatusten ohjailu ovat seikkoja, joihin kirja antaa selkeitä ja helposti noudatettavia ohjeita. Joskus unen houkutteluun käytettävät konstit voivat olla hyvin yksinkertaisia.
Kirjan ohjeista ja vinkeistä jokainen löytää juuri itselleen sopivimman keinon karkottaa unettomuus.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 9/2019, viikolla 38
Sivumäärä: 216 s.
Koko: 135 x 200 mm
Kirjastoluokka: 59.33
Kovakantisen ISBN: 9789523128897
Sähkökirjan ISBN (epub): 9789523129290

Muuta: Suomennos Eva Katajamäki, Kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Muita terveys- ja kauneuskirjoja

Rinnat Annika Kaarnalehto

Rinnat ovat tärkeässä osassa jokaisen naisen elämässä: murrosiässä, seksuaalisuudessa, naiseudessa, äitiydessä, ikääntyessä, sairastaessa. Mutta paljonko oikeastaan tiedämme niistä?

KasvojoogaAlain Pénichot

Kasvojooga kohottaa ja parantaa kasvojen ilmettä luonnonmukaisesti ilman kirurgin veistä. Se on tehokas tapa ehkäistä ikääntymisen merkkejä.

Reuma ja niveltulehduksetRauli Mäkelä

Parantaako paasto? Auttaako kasvissyönti?

Tunne syöminenJonna Heinonen

Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan.

Elinvoimaa mausteistaSinikka Piippo

Mausteissa piilee todellinen terveyden aarreaitta