Kirja: Jokanaisen juoksukirja (Jessica Almenäs & Lovisa Sandström	)

Kirja on loppuunmyyty.

Jokanaisen juoksukirja Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström

Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.
Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla.
Kirja sisältää paljon lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Saat myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.
Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 1/2016, viikolla 4
Sivumäärä: 192 s.
Kirjastoluokka: 79.6

Muuta: suomennos Eleonoora Rinnekangas, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Lisää urheilukirjoja

Polkupyörällä Andalusian vuorilta AfrikkaanMatti Rämö

Rämön kuudes matkakirja vie lukijan vuoristopyöräilyn riemuihin ja rasituksiin.

Polkupyörällä Islannissa Matti Rämö

Viidennessä matkakirjassaan Matti Rämö polkee Islannin ympäri

Jalkapallon seuravaakunatLeonard Jägerskiöld Nilsson ja Petri Lahti

Kirjassa käydään läpi tunnettujen seurojen logojen kehitysvaiheet. Mukana myös legendaarisimmat suomalaisseurat.

MM-jääkiekko 2004-2008Markku Siukonen (toim.)

World Cup 2004, Torinon talviolympiakisat 2006.

Polkupyörällä napapiirilleMatti Rämö

Yhdeksännessä matkakirjassaan eksoottisten retkien pyöräilijä Matti Rämö seikkailee vaihteeksi kotimaan maisemissa. Poljinvoimalla matkataan Helsingistä napapiirille ja takaisin.