Kirja: 50:50 (Nina Sarell)

Painos väliaikaisesti loppu

Saatavana sähkökirjana sähkökirjoja myyvistä kaupoista.

    50:50 Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaanNina Sarell

    50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puolita annokset pikkuhiljaa ja vaihda huonot ruoka-aineet hyviksi niin, että huonon tilalle otetaan aina puolet terveellistä.
    50:50 haastaa perinteisen dieettiajattelun ja tarjoaa terveellisen, tutkimukseen perustuvan tavan ottaa paino haltuun.
    On tiedetty pitkään, että laihdutuskuureista ei ole juurikaan hyötyä: kadotetut kilot palaavat hyvin nopeasti takaisin. Ainoa toimiva ratkaisu on muutos elämäntavoissa ja ruokatottumuksissa.
    Sarell osoittaa kirjassaan, että laihtuminen ja hoikkana pysyminen vaatii vähemmän itsekuria kuin ikinä uskaltaisi edes kuvitella. Keho hakeutuu luonnostaan terveelliseen painoon, kunhan annamme sille paremmat eväät, luonnollista liikettä ja rauhaa matkantekoon.
    Kirja antaa täsmälliset neuvot pysyvästi hoikempaan elämään sekä koko joukon tutkitusti toimivia vinkkejä, ruokapäiväehdotuksia ja herkullisia reseptejä.

    Kirjan tiedot

    Ilmestymisaika: 1/2017, viikolla 4
    Sivumäärä: n. 140 s.
    Kirjastoluokka: 59.34
    Sähkökirjan ISBN: 9789523124622

    Muuta: Kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

    Kirjan laji

    Muita terveys- ja kauneuskirjoja

    Värjää hiukset luonnonmukaisestiChristine Shahin

    Christine Shahin jakaa kirjassaan 100 % kasvipohjaisten, myrkyttömien ja tehokkaiden väriseostensa reseptit. Kirjan ohjeet tarjoavat laajan valikoiman kasvivärisävyjä vaaleasta pikimustaan, ohjeet harmaiden peittämiseen sekä muita ainutlaatuisia värjäysmahdollisuuksia.

    Rinnat Annika Kaarnalehto

    Rinnat ovat tärkeässä osassa jokaisen naisen elämässä: murrosiässä, seksuaalisuudessa, naiseudessa, äitiydessä, ikääntyessä, sairastaessa. Mutta paljonko oikeastaan tiedämme niistä?

    Reuma ja niveltulehduksetRauli Mäkelä

    Parantaako paasto? Auttaako kasvissyönti?

    Emman lumoavat letitEmma Ollila

    Sosiaalisessa mediassa suuren seuraajajoukon saanut nuori lettivirtuoosi opastaa tässä kirjassa suosituimpien kampaustensa tekemisen vaihe vaiheelta.

    Juoksu on parasta terapiaaScott Douglas

    Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan.