Jokanaisen juoksukirja Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström

Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.
Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla.
Kirja sisältää paljon lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Saat myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.
Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 1/2016, viikolla 4
Sivumäärä: 192 s.
Koko: 190 x 225 mm
Sidosasu: Sidottu, nelivärinen
Kirjastoluokka: 79.6
ISBN: 978-952-312-255-0

Muuta: suomennos Eleonoora Rinnekangas, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Lisää urheilukirjoja

Se on siinä! Juha Veli Jokinen

Klassisia paloja Antero Mertarannan selostajauralta

Kovaa treeniäDragomir

Kahdeksan harjoitusohjelman avulla Gago esittelee treenausfilosofiansa, joka on tarkoitettu kasvattamaan niin fyysistä kuin henkistäkin voimaa ja kestävyyttä.

Polkupyörällä Islannissa Matti Rämö

Viidennessä matkakirjassaan Matti Rämö polkee Islannin ympäri

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016Harri Pirinen

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016 on tarina upeasta joukkueesta. Se on tarina yhteisestä unelmasta, tuon unelman eteen yhdessä vuodatetuista hiki- ja veripisaroista. Se on tarina veljeydestä – sellaisena, kuin joukkueen jäsenet sen itse kertovat.

Derek Sanderson Derek Sanderson ja Kevin Shea

Derek Sandersonin omaelämäkerta on monien mielestä yksi parhaista ikinä julkaistuista jääkiekkokirjoista.