Kirja: Jokanaisen juoksukirja (Jessica Almenäs & Lovisa Sandström	)

Kirja on loppuunmyyty.

Jokanaisen juoksukirja Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström

Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.
Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla.
Kirja sisältää paljon lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Saat myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.
Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 1/2016, viikolla 4
Sivumäärä: 192 s.
Kirjastoluokka: 79.6

Muuta: suomennos Eleonoora Rinnekangas, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Lisää urheilukirjoja

Polkupyörällä HimalajalleMatti Rämö

Matti Rämö kertoo kahdeksannessa matkakirjassaan polkupyörämatkasta Delhistä Ladakhiin, Intian pikku-Tiibetiin.

Se on siinä! Juha Veli Jokinen

Klassisia paloja Antero Mertarannan selostajauralta

Sebastian AhoAntti Wennström

Kirja käy läpi Sebastian Ahon huikean tähänastisen jääkiekkouran vaiheet juniorivuosista kahteen NHL-kauteen Carolina Hurricanesissa.

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016Harri Pirinen

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016 on tarina upeasta joukkueesta. Se on tarina yhteisestä unelmasta, tuon unelman eteen yhdessä vuodatetuista hiki- ja veripisaroista. Se on tarina veljeydestä – sellaisena, kuin joukkueen jäsenet sen itse kertovat.

Jalkapallon seuravaakunatLeonard Jägerskiöld Nilsson ja Petri Lahti

Kirjassa käydään läpi tunnettujen seurojen logojen kehitysvaiheet. Mukana myös legendaarisimmat suomalaisseurat.