Kirja: Kovaa treeniä (Dragomir )

Kirja on loppuunmyyty.

Kovaa treeniä Hollywood-coachin teho-ohjelmaDragomir Mrsic

Dragomir ”Gago” Mrsic tunnetaan Suomessa parhaiten roolistaan serbialaisena palkkamurhaajana Jens Lapiduksen bestseller-dekkariin pohjautuvassa elokuvassa Rahalla saa.
Gago on kuitenkin ennen kaikkea tunnettu ja arvostettu urheilu- ja kehonrakennusvalmentaja, joka on koutsannut paitsi huippu-urheilijoita myös useita näyttelijöitä, joita hän auttaa valmistautumaan fyysi-sesti vaativiin elokuvarooleihin.
Kovaa treeniä on inspiroiva treenikirja, jonka harjoitusohjelma perustuu Gagon itsensä kehittämään MartialStrength-konseptiin. Se on yhdistelmä taistelulajeissa käytettyjä harjoituksia ja filosofiaa sekä tehokkaita voimaharjoituksia.
Kirja esittelee metodin, jossa harjoitusvälineinä toimivat oma keho ja ruumiinpainon tuoma vastus. Muita välineitä ei välttämättä tarvita, joten harjoitusohjelmaa voi toteuttaa missä ja milloin vain.
Kahdeksan huolellisesti suunnitellun harjoitusohjelman avulla Gago esittelee treenausfilosofiansa, joka on tarkoitettu kasvattamaan niin fyysistä kuin henkistäkin voimaa ja kestävyyttä.
Harjoitusohjelmien ohella kirja tarjoaa mielenkiintoisia episodeja Gagon värikkäästä elämästä sekä sitaatteja ihmisiltä, joita hän on valmentanut.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 10/2015, viikolla 43
Sivumäärä: 156 s.
Kirjastoluokka: 79.6

Muuta: suomennos Minerva Pietilä, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Lisää urheilukirjoja

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016Harri Pirinen

Nuorten jääkiekon maailmanmestarit 2016 on tarina upeasta joukkueesta. Se on tarina yhteisestä unelmasta, tuon unelman eteen yhdessä vuodatetuista hiki- ja veripisaroista. Se on tarina veljeydestä – sellaisena, kuin joukkueen jäsenet sen itse kertovat.

Messi vai Ronaldo Luca Caioli

Kumpi heistä on parempi? Barcelonan ”Kirppu”, ketterä ja pitelemätön Messi vai Real Madridin talismaani, vahva ja nopea Ronaldo?

Polkupyörällä Andalusian vuorilta AfrikkaanMatti Rämö

Rämön kuudes matkakirja vie lukijan vuoristopyöräilyn riemuihin ja rasituksiin.

Suomalainen joogakirjaHeli Harjunpää – Ulla-Maija Rönkä

Kaikkia joogan harrastajia ja joogan opiskelijoita palveleva opaskirja, jossa joogan perusteet ja harjoitukset avataan suomalaisin termein ja suomalaisesta näkökulmasta.

Polkupyörällä Ukrainan halki Istanbuliin Matti Rämö

Matti Rämön seitsemäs matkakirja kuljettaa Baltian metsiin, Valko-Venäjän halki Ukrainaan, Mustanmeren poikki Georgiaan ja viimein vuoriston kautta Istanbuliin.