Kovaa treeniä Hollywood-coachin teho-ohjelmaDragomir Mrsic

Dragomir ”Gago” Mrsic tunnetaan Suomessa parhaiten roolistaan serbialaisena palkkamurhaajana Jens Lapiduksen bestseller-dekkariin pohjautuvassa elokuvassa Rahalla saa.
Gago on kuitenkin ennen kaikkea tunnettu ja arvostettu urheilu- ja kehonrakennusvalmentaja, joka on koutsannut paitsi huippu-urheilijoita myös useita näyttelijöitä, joita hän auttaa valmistautumaan fyysi-sesti vaativiin elokuvarooleihin.
Kovaa treeniä on inspiroiva treenikirja, jonka harjoitusohjelma perustuu Gagon itsensä kehittämään MartialStrength-konseptiin. Se on yhdistelmä taistelulajeissa käytettyjä harjoituksia ja filosofiaa sekä tehokkaita voimaharjoituksia.
Kirja esittelee metodin, jossa harjoitusvälineinä toimivat oma keho ja ruumiinpainon tuoma vastus. Muita välineitä ei välttämättä tarvita, joten harjoitusohjelmaa voi toteuttaa missä ja milloin vain.
Kahdeksan huolellisesti suunnitellun harjoitusohjelman avulla Gago esittelee treenausfilosofiansa, joka on tarkoitettu kasvattamaan niin fyysistä kuin henkistäkin voimaa ja kestävyyttä.
Harjoitusohjelmien ohella kirja tarjoaa mielenkiintoisia episodeja Gagon värikkäästä elämästä sekä sitaatteja ihmisiltä, joita hän on valmentanut.

Kirjan tiedot

Ilmestymisaika: 10/2015, viikolla 43
Sivumäärä: 156 s.
Koko: 195 x 260 mm
Sidosasu: sidottu, kuvitettu
Kirjastoluokka: 79.6
ISBN: 9789523122116

Muuta: suomennos Minerva Pietilä, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy

Kirjan laji

Lisää urheilukirjoja

Jokanaisen juoksukirjaJessica Almenäs & Lovisa Sandström

Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.

Messi vai Ronaldo Luca Caioli

Kumpi heistä on parempi? Barcelonan ”Kirppu”, ketterä ja pitelemätön Messi vai Real Madridin talismaani, vahva ja nopea Ronaldo?

Soccernomics Simon Kuper – Stefan Szymanski

Jalkapallomaailmaa monipuolisesti tilastollisesta näkökulmasta lähestyvä Soccernomics on ollut etulinjassa kaatamassa perusteettomia uskomuksia ja johtamassa tutkimuspohjaiseen tietoon perustuvaa jalkapallovallankumousta.

MM-jääkiekko 2004-2008Markku Siukonen (toim.)

World Cup 2004, Torinon talviolympiakisat 2006.

Polkupyörällä IntiassaMatti Rämö

Kiehtova matkakirja huimasta polkupyörävaelluksesta